Уттхита парсваконасана

Уттхита парсваконасана — Поза вытянутого бокового угла — ассиметричная стоячая асана на растяжение[1].

Этимология

Уттхита — вытянутый, удлинённый; паршва — сторона, бок; кона — угол[1].

Воздействие

Приводит в тонус лодыжки, колени и бёдра. Устраняет деформации икроножных мышц и бёдер, раскрывает и укрепляет грудную клетку, способствует рассасыванию избыточных жировых тканей в области таза и вокруг талии, облегчает боли при артрите и ишиасе (в пояснично-крестцовой области), улучшает работу кишечника[1].

Примечания

  1. 1 2 3 Айенгар Б.К.С. Уттхитта Паршваконасана // Йога Дипика. Прояснение йоги / Пер. с англ. — М.: Альпина нон-фикшн, 2010. — С. 61—65. — 494 с.
Эта статья взята у (из) Wikipedia. Текст лицензируется по Creative Commons - Attribution - Sharealike. К медиа файлам могут применятся дополнительные условия.