Разгибания ног

Разгибания ног
Классификация
Тип изолированное
Биомеханика односуставное
Направление жимовое
Работающие мышцы
Целевые четырёхглавая мышца бедра

Разгиба́ния ног — физическое упражнение, используемое в силовых тренировках (в частности, в бодибилдинге) для развития четырёхглавой мышцы бедра. Упражнение изолированно действует на переднюю поверхность бедра, а потому для полноценной тренировки ног его необходимо дополнить другими упражнениями.

Техника выполнения

Упражнение выполняется в специальном тренажёре. Выполняющий заводит согнутые ноги под специальные валики, после чего разгибает и сгибает ноги в коленях.

Ссылки

Эта статья взята у (из) Wikipedia. Текст лицензируется по Creative Commons - Attribution - Sharealike. К медиа файлам могут применятся дополнительные условия.